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季节变化需注意怎样预防感冒

2023-09-18 17:15:08    来源:生活百科    阅读量:19082   

很多季节交替的时候,温差比较很容易得感冒,虽然不算什么大病,但是也麻烦,那么怎样预防感冒?下面为您具体介绍下。

感冒

怎样预防感冒

1、 盐水漱口:

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

2、 冷水浴面:

每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出,反复多次。

3、 喝白开水:

秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

4、多吃"红色食品":

红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。

5、 热水泡脚:

每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

6、 呼吸蒸汽:

初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

7、 按摩鼻沟:

两手对搓,掌心热后按摩迎香穴十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

8、 姜糖水:

先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。

9、 醋熏蒸:

每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒。

10、 将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,对治愈感冒后的咳嗽很有帮助.

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