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聪明的女人都会养成这14个好习惯,让自己偷偷变美

2023-09-19 17:30:12    来源:简易百科    阅读量:7490   

很多人都羡慕那些身材苗条、举止优雅、打扮精致的漂亮女人

岂不知她们为了拥有这些,不知道为此比你付出了多少倍的努力,所以不要羡慕别人,从今天开始让别人来羡慕你吧!

我们虽然做不到像别人那样每天坚持跑步,去健身房锻炼,晚上不吃饭,但是我们可以坚持以下好习惯,照样能赢得别人羡慕的眼光

一 饭前喝一杯水

在你吃东西之前,先喝一杯水,这样可以减少饥饿感,帮助你减少你吃东西的数量,而且还能有助于消化,对身体的健康有益

二吃饭要吃七分饱

俗话说:吃得多死的快,这话听起来虽然不中听,但是经常暴饮暴食,不仅不利于身体健康,而且还会让身体横向无限扩张

所以吃饭要吃七分饱,不仅能够让你长寿,还能控制身材不走样

三 饭后贴墙站立半小时

身材高与矮我们无法选择,那是父母给的,但是好的形体,我们可以通过努力也可以拥有,饭后有时间我们可以双脚并拢,贴墙站立半小时,不仅有助于消化,不囤积脂肪,还可以塑造完美形体

四 不吃零食,不加餐

吃零食好像成了女人的一个独有的习惯,甚至有人认为不吃零食的女人,就不是真正的女人,特别是有些年轻人,由于熬夜熬得太晚,还养成了晚上睡觉前再吃一点零食,岂不知这样不仅很伤身体,也是体重不受控制的最主要原因,如果你细心的观察一下你会发现,那些胖女人大多都是爱吃零食的女人

五 戒糖

戒糖这个词是这两年最为人们所熟悉的两个字,抗糖化也是这两年最为流行的美容护肤方法,抗糖化可以提高皮肤色泽度,预防和减轻皮肤的衰老,防止皮肤松弛,避免皮肤粗糙,还有一个减轻皮肤黄染,让皮肤增白的功效

戒糖还可以减肥,因为如果摄糖量过多,会让多余的糖分转化为中性脂肪

六 多吃水果和粗粮

俗话说:女人想美丽,就从排毒养颜开始,排毒养颜就是通过排除体内毒素,从而达到保养肌肤的目的,而多吃水果和粗粮,可以有效地帮助清理肠胃,排出体内毒素

七 晚上睡觉前做几个瑜伽动作

做瑜伽是塑造体形,提升气质的最好方法,我们虽然做不到一次做那么多,但我们可以挑几个动作来做,长期坚持下去,会让你的形体在不知不觉中,悄悄地发生变化,变得越来身姿挺拔,越来越有气质

八 每天喝一碗美容养颜汤

比如红枣、生姜片、枸杞放在一起烧水喝,也可以隔两天喝一碗红枣银耳汤,还可以每天吃一个鸡蛋,喝一碗小米粥等等,目的就是为了补气血,因为只有气血充足,才能让你拥有白里透红的好皮肤

九 睡前泡脚

俗话说:睡前一盆汤,胜过开药方,所以睡前泡泡脚,不仅可以促进血液循环,刺激足底穴位,具有驱除寒冷,促进代谢的作用,还能够有效的解除疲劳,帮助你入眠的功效,是最简单、无成本、最好的养生方法

古人就说过:春天泡脚升阳固脱,夏天泡脚去湿除暑,秋天泡脚润肺濡肠,冬天泡脚丹田温灼所以这个好习惯一定要坚持

十 坚持涂眼霜

俗话说:人老先老脸,老脸先老眼,因为我们的眼睛除了睡觉,无时无刻都在工作着,是很容易导致眼睛疲劳的

所以想拥有一双明亮有神的眼睛,那就从涂眼霜开始,它不仅能够紧致眼角皮肤,减少皱纹的产生,还能够有效的淡化黑眼、消除眼袋、减少鱼尾纹

十一 敷面膜

敷面膜是给皮肤补水最有效的方法,坚持一个星期敷两到三次面膜,会让你变成水润美人,成为水灵灵的姑娘

十二 涂防晒霜

不论是晴天还是阴天,只要走出户外,都要涂好防晒霜,因为阳光中的紫外线每时每刻都在侵害着我们的皮肤,而涂防晒霜,可以有效的减少晒伤的风险,预防皮肤黑斑的产生,避免皮肤过早老化

十三 防晒

只涂防晒霜而不做好物理防晒,效果会减小很多,所以想让防晒效果增倍,两者最好都得用,而且不论是春夏还是秋冬,不管是晴天,还是阴天下雨,都要做好防晒

十四 坚持使用精华液

精华液顾名思义就是护肤品中的精华,因为它大多以小分子的形式存在,里面的营养精华更容易被肌肤吸收,它在众多护肤品中,是唯一一个能够到达皮肤深层的护肤品,所以即使什么都不买,也要买一瓶精华液来护肤

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