英国期刊研究揭示：防蓝光眼镜短期没什么用

受访专家:原中南大学湘雅医院眼科副主任医师、中南大学眼科学博士 周霞

一到暑假，不少家长就会开始担心孩子出现近视或度数疯长，很多商家也借此机会向家长宣传防蓝光眼镜，称这种眼镜可以阻挡电子产品发出的蓝光，有效保护孩子视力。然而，近日一项由墨尔本大学的研究人员与城市大学、伦敦大学和莫纳什大学研究人员发表在英国期刊《考科蓝系统综述数据库》上的新综述指出，在汇总了17项随机对照试验的数据后，他们发现市场上销售的防蓝光眼镜可能在短期内对因电脑使用引起的眼睛疲劳或对睡眠质量没有显著影响，需要长期随访观察评估。

原中南大学湘雅医院眼科副主任医师、中南大学眼科学博士周霞在接受环球时报健康客户端记者采访时表示，保护视力，日常养成良好的用眼习惯也很重要。

青少年群体尽量多到户外活动，可在早上9点之前、晚上5点以后到室外，选择自己喜欢的运动，保证60~120分钟的活动时间，有助于预防近视、缓解度数进展。家长应为孩子购买无频闪、亮度高、频谱宽的可调节白炽灯，并督促孩子养成正确的坐姿和书写姿势。使用电子产品会加重青少年近距离用眼的负荷，有可能促进近视的进展，可遵循20-20-20原则让眼睛放松休息:每用眼20分钟休息20秒，向20英尺以外的眺望，有助调节视觉灵敏度、缓解疲劳。

对于成年人来说，长时间使用电子产品会使眼睛出现干涩、酸胀等不适，若停止使用也无法缓解，应尽量前往医院检查治疗，切忌自行用药。晚上睡觉前，不要长时间躺着或在黑暗的环境中使用手机，也可打开护眼模式，减轻眼部肌肉紧张和视疲劳。