梵音
梵文quot;哈喇quot;是犁的意思;这个姿势之所以称做犁式,正是因为它极明显地像一把倒转的犁。
犁式是习瑜伽者所喜爱的姿势之一。它对整个脊柱神经网络极为有益。从主要的脊柱神经出发,共有32对神经向两旁分支出去,伸展到人体的一切主要部分。这些神经全都受到滋养、增强和恢复活力。从而各种背痛、腰部风湿痛和背部关节痛都得到减轻以至消除。
犁式不仅仅使背部,而且使整个身体都得以伸展。它消除肩膀和两肘的僵硬感;它补养和增强腘旁腱肌肉;有助于消除腰围线、髋部、腿部的脂肪。它甚至有助于治好手部的痉挛。这个姿势刺激血液循环。除了滋养脊柱神经之外,血液还流人头部,滋养面部和头皮。甲状腺也得到调整,身体的新陈代谢作用也获得改善。
犁式也收缩腹部器官,给它们补充活力。它刺激、促进消化功能,帮助消除便秘。它有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰 脏、各种内分泌腺体和生殖器官。它消除胃部的气胀疼痛,有助于纠正月经失调的毛病。犁式也帮助治愈各种头痛、痔疮和糖尿病。
警告:
年老又体弱的人应向医生咨询之后才决定是否做这个姿势。患坐骨神经痛的人们不应该练这个姿势。建议初学者和 有高血压的人在头部后边放一张椅子或凳子,以便搁置两脚 的脚趾。随着背部肌肉变得更柔韧,你就可以逐渐减少凳子的高度,直到你的脚趾停落在地板上为止。
无论在任何情况下,也不要使肌肉过分用力。
声明:本网转发此文章,旨在为读者提供更多信息资讯,所涉内容不构成投资、消费建议。文章事实如有疑问,请与有关方核实,文章观点非本网观点,仅供读者参考。
-
券商再融资步入注册制新跑道,中原证券、国联证券合计140亿定增获上交所受理2023-03-09 16:55:00
-
赛诺菲旗下消费者健康药业宣布完成对凯辉基金旗下消费共创基金战略投资2023-03-09 16:32:00
-
室温超导概念高开低走,游资热炒背后科学届态度谨慎2023-03-09 16:03:00
-
华硕ROG6游戏手机《暗黑破坏神:不朽》典藏限量版限时降价1000元:售2023-03-09 15:41:00
-
海底捞供应商鲜美来冲刺IPO,依赖鱼虾大单品有这两大风险2023-03-09 15:19:00
-
农发行赫山区支行:爱在春天拥抱美好2023-03-09 11:40:00
-
飞利浦34M2C8600显示器上架:34英寸OLED带鱼屏,首发79992023-03-09 10:49:00
-
农发行沅江市支行:魅力巾帼、花样芳华2023-03-09 10:40:00