导语:现代人生活压力越来越大,有不少人年纪轻轻就有了白发,对于防治白发,我们应该怎么做呢?今天,小编将介绍7款食物,有效防治白发生长,让你越活越年轻。
1、牛排养发固发
2、坚果坚固秀发
3、豆类补充高蛋白
豆类食物含丰富的锌、生物素、含大量铁的蛋白质。比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。蛋白质是养护秀发的关键,不仅促进头发生长,还令秀发更强韧。蛋白质还能滋养头皮,缓解头皮干燥,这一点在天气寒冷时特别重要。无论你是素食者还是肉食动物,豆类可以为人们提供所需的维生素。你可以试试将豆子和肉类一起煮的蔬菜汤,既营养又美味。
4、鸡蛋补充多元营养
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