夏日炎炎要注意夏季清热去火吃什么好

夏季到了很多人都容易上火，上火是很常见的一个症状，那么上火怎么办呢?上火吃什么好呢?下面我们就来了解一下夏季清热去火吃什么好。

绿豆

夏季清热去火吃什么好

上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。上火分为两类症候:实火和虚火。

适宜食物

1、主食及豆类:绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。

2、肉蛋奶:兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等及奶类。

3、蔬菜:黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、蕨菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳等。

4、水果的选择西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。

5、其他苦味食物:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、菊花等。

饮食禁忌

1、不宜食用温热辛辣的食物。

2、不宜饮酒。