中医教你养生少吃少睡身体好

养生是我们现在都会注意的，就是需要从平时的生活中开始，那么怎么样养生最好呢?中医上怎么样养生最佳呢?下面我们就来了解一下少吃少睡身体好。

养生

少吃少睡身体好

现在的人以吃饱多睡为有生之乐事，但是不知道吃的太多容易导致气滞，睡的太多容易昏沉。这些是养生之家所禁忌的呀。

古人曾在诗中说一个老人长寿的原因:“量腹节所受”。就是说吃的不要太多，吃的都感觉撑得难受了。在《博物志》中有言“所食愈少，心愈开，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈损”。

《孙思邈方书》中也说过“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了”。下面这句就更经典了，第一听到是一位中药老师讲课时说的。《道书》云:“欲得长生腹中清，欲得不死腹无屎”。这些都是古人养生之法。

关于饮食，古人也有很多论述。养生者，不可不注意饮食呀。这里的注意饮食不是说要去吃什么山珍海味，而是要注意食物的属性，是否适合你。比如你吃凉的肚子不好受就不要吃，明知道难受因为嘴馋还是吃了，这就是不符合养生之法。古人语“生冷勿食，粗硬勿食，勿强食，勿强饮，先饥后食，食不过饱，先渴而饮，饮不过多”。