济宁人，今晚起，请提前关机1小时！

每年3月的第2周是“世界青光眼周”

青光眼是一种常见的致盲性眼病

且其导致的视力丧失是不可逆转的

很多人都有睡前看手机的习惯

有不少是关了灯刷手机

注意！注意！

关灯看手机容易诱发青光眼！

昨天

#睡前长期玩手机可能让你变丑#

话题霸榜热搜

同时

#关灯看手机小心青光眼#

话题也登上热搜

睡前玩手机可能让你变丑

手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。

关灯看手机小心青光眼

据央视新闻报道:眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。

长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。

如何预防青光眼？

青光眼可以预防吗？扬大附院眼科主任医师朱晓宇支招，可以通过这些方式来预防。

定期眼科检查:定期进行眼科检查是预防青光眼的关键。特别是40岁以上人群，建议每年做一次眼科检查。通过检查视力、眼压、视野和眼底等指标，及时发现并治疗青光眼。

健康生活方式:戒烟、限酒、规律作息以及保持良好的饮食习惯都有助于降低患病风险。同时，避免长时间连续用眼，适当休息和放松眼睛也是保护视力的重要措施。

眼部保护:避免长时间使用电子设备如手机、电脑、电视等，不要肉眼直视强光如太阳光、激光笔等，也不要在灯光昏暗的灯下待太久，防止昏暗的灯光对我们的眼睛产生伤害。

适量运动:保持适量运动有助于降低眼压并改善眼部血液循环。一些低强度的有氧运动如散步、瑜伽等都可以作为日常锻炼的选择。

从今天开始

提早关机1小时

别再熬夜玩手机了

快转给你关心的人吧~